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每次聚餐，公司的会计李姐总是默默坐在角落，别人大快朵颐时，她额头的汗却像断了线的珠子往下掉。

为这事儿，她没少用各种各样的方法，方法用了，但是头部的出汗不减少，她终于忍不住了，问我该咋办？

中医古籍《医学入门》早有记载：“胃中有热，食后复助其火，汗出如雨。” 

而脾虚之人，气虚不固，津液也会不受控地外溢。

不过别担心，四个穴位配上艾灸，就像给身体安装了智能 “控汗系统”，帮你改善吃饭时头部多汗的情况。

用到的四个穴位分别是：足三里，内庭穴，复溜穴，头维穴。

一、吃饭汗多的背后

现代人的生活习惯，几乎步步都在 “伤脾胃”。

三餐不定、熬夜加班像给脾胃 “拉黑名单”，生冷食物、压力焦虑更如雪上加霜。

脾胃虚弱时，就像堤坝漏水，气虚无法固摄津液，手脚便多汗；

而胃热炽盛，如同炉灶火太旺，食物腐熟时产生的热气向上蒸腾，把津液 “逼” 出毛孔，导致头部大汗淋漓。

这两种情况，就像身体的 “失衡天平”，一边漏一边蒸，让汗水止不住。

所以，解决吃饭多汗，得从：养胃+清热入手。

二、第一步：足三里

位于：弯曲膝盖成90度，膝盖骨外侧凹陷往下3寸，即为此穴。

足三里是胃经合穴，它就像脾胃的 “万能维修工”，80%和胃相关的问题，都可以用足三里搞定。

足三里能健运脾胃、益气固表，对脾虚导致的手脚多汗效果显著。

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「气为血之帅」，意思是：气控制且统帅血液。

「汗血同源」，汗液和血液有一个共同的源头，就是：津液。

因此，气可以控制血液，自然也可以控制汗液，当脾胃虚弱，气不足够 “控制” 津液时，艾灸足三里就像给堤坝加固，让脾胃重新掌控津液的 “开关”。

我发现，坚持艾灸足三里一个月的人，不仅手脚汗减少，连消化功能也明显改善，餐后腹胀、嗳气的情况少了很多。

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三、第二步：内庭穴

位于：在足背第 2、3 趾间的缝隙处。

这儿有个胃经荥穴内庭，俗话说 “荥主身热”，意思是：荥穴可以解决对应经脉的热证。

胃经的荥穴内庭，专治胃中实火。

胃热的人，就像胃里烧着一把旺火，内庭穴能像灭火器般迅速降火。

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当你感觉胃脘灼热、口干口苦，吃饭时头部汗如雨下，按压内庭穴至酸胀感明显。

或把蓝色艾草精油涂抹在第二脚趾缝，用手重按3分钟，能有效清泻胃火，让上涌的热气平静下来。

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四、第三步：复溜穴

位于：在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

是肾经经穴，五行属金，从五行来说，肾五行属水，金生水，因此，复溜穴是肾经的母穴，相当于肾的母亲，可以大补肾水。

复溜默默扮演着 “水液管家” 的角色，它能滋阴利水，调节身体的水液代谢，就像给失控的水龙头装上阀门。

无论是脾虚漏出的汗，还是胃热蒸出的汗，复溜穴都能通过滋阴敛汗，让过多的津液重新归位。

复溜穴温温的艾灸即可，比如可以把大号滤烟艾灸罐装上石磨艾柱后，绑在足内踝上方的复溜穴，对多汗症有明显改善作用。

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五、第四步：头维穴

位于：在额角发际线上 0.5 寸处，同样属于胃经上的穴位。

「局部穴位，调节局部病症」，胃热导致头部多汗，头维穴既可以调胃，有属于头部的局部。

它就像头顶的 “散热风扇”，能直接引热下行，把向上蒸腾的热气疏导出去。

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之前微信群里有个学员，吃饭时头部大汗，仿佛头顶冒热气，她每天早上会把纯铜梳子刮痧板，用带梳子那头直接从前往后梳头，梳头200-300次。

现在只要不是吃火锅，日常吃饭头部多汗的情况，几乎不可见了，头顶不再像 “蒸笼”，生活质量大大提升。

其实，我们的身体本就自带 “良药”，只要找对穴位，顺应它的规律，那些困扰已久的问题，就能在一炷艾烟、一次按压中慢慢化解。

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